כאשר קורה לך משהו בלתי צפוי, איך את מגיבה? משברים דוחפים אותנו לתגובה הישרדותית, יהיו כאלו שיקפאו, כאלו שישר יחשבו על פתרונות (ילחמו) ויהיו כאלו שירימו ידיים. ככה עובדת התגובה ההישרדותית האנושית וחשוב שלא נשפוט את עצמנו על התגובה הראשונית.

התגובה הראשונית למשבר היא טבעית תהא אשר תהא.

התגובה המשמעותית היא התגובה הבאה ולא משנה אחרי כמה זמן היא נעשית, גם על זמן התגובה השנייה בואו לא נשפוט את עצמנו, קיימת חכמה בגוף שיודעת מתי מתאים לנו לפעול אחרי משבר וזה מאד אישי.
התגובה הבאה זו התגובה שמתקיימת בה בחירה. בחירה נעשית אחר שההלם התפוגג, ובהירות נכנסת למצב או לפחות התחלת בהירות.
רק כשמתחילה הבהירות מתקיימת היכולת להתבונן על המצב של העסק ועל עצמנו, להקשיב ללב (כן ללב) ולאינטואיציה ולשאול את עצמנו "מה עכשיו?" .
שאלה היא כלי שמאפשר בחירה. שאלות כדאי לשאול את עצמך, רגע אחרי ההלם:

• האם את מאמינה בכל ליבך בעסק עצמו? אם כן- האם את רוצה להמשיך?
• אם את ממשיכה מה אפשר לחדש או לשנות בעשייה שלך (בקטן או בגדול)?
• האם את מרגישה שאת רוצה לעזוב את העסק? האם את באמת רוצה לעזוב? יתכן שזה העיתוי הכי מדויק לסגור משהו שפחות מתאים לך ולפתוח משהו חדש שחלמת עליו או שהינו יותר מדויק עכשיו? [זו שאלה גדולה ומורכבת ונדרש זמן להרהר בה מתוך רכות לעצמך ולדרך שעשית, יחד עם זאת אינטואיטיבית תוכלי להרגיש תחילה של תשובה "כן/לא"]
• האם את יכולה לראות שהמשבר נותן לך הזדמנות לעשות משהו חדש?
• האם את צריכה עזרה בהחלטה לעזוב או להמשיך? אז מי האדם הכי מדויק לעזור לך בהחלטה?
  לזכור שהחלטה כזו היא רגשית ועסקית כאחד ויכול להיות שהרגש קודם כל צריך עזרה ורק אז העסק או להפך, תבדקי.
• להתבונן באומץ ולבדוק האם עשית לפני המשבר צעדים נכונים לך רגשית ועסקית ואולי כדאי לקחת זמן להתבוננות ולנתח את הצעדים שהביאו אותך עד פה. וגם פה, מי יכול לעזור לך להתבונן בצורה תומכת ומאפשרת למידה וצמיחה?

לפעמים עולות בעת משבר שאלות רוחניות כמו: "האם זה הייעוד שלי?", "האם אלו הצעדים המדויקים בייעוד שלי?", "האם קיימת בי הסכמה לצעד הבא שמתבקש בייעוד שלי?", "מה המשמעות של העסק שלי בחיי?" ועוד.

היכולת לשאול, לענות ולבחור מאפשרת לך יציאה מהמערבולת הרגשית שנוצרת בעת משבר.
ההתבוננות והבחירה מאפשרות לך להעלות זוויות ראיה רחבות, יצירתיות וחדשות, שבשוטף לא מתאפשר לראות מסיבות רבות.
לכן יתכן שהמשבר מהווה הזדמנות לעשות חישוב מסלול מחדש או דיוק מסלול.
בין היתר גם להגיד די, לא מתאים לי יותר, לא מדויק לי יותר.

מאד חשוב לא להתבונן על המצב במשקפיים דרמתיים או שיפוטיים, בעיקר לא להיות שיפוטית.
תקופת משבר הינה תקופה רגישה וסוערת, לכן ביקורת עצמית רק מרחיקה אותך מהתבוננות אובייקטיבית. הכנסת רכות להתבוננות, מאפשרת למידה וצמיחה מהמשבר.
בעיקר: במקום לראות מה "לא", להסכים לראות מה "כן".

אישית אני לא משתמשת במילה משבר ולכן ממליצה בחום לבחור את המילה שפחות מקצינה את הרגשות שלך אלא את המילה שמתארת את המצב בצורה פשוטה,מילה שהיא יותר עובדתית ופחות דרמתית. אני מעדיפה את המילה "אתגר". המילה אתגר, ישר מאפשרת לי לעבור מבאסה לחשיבה יצירתית. אני גם יודעת שהמחשבה היצירתית שלי הכי פורייה כאשר אני מאותגרת.

כלומר מערכת היחסים שלנו עם המילים גם חשובה ברגעים כאלו, מצאי מילים שיתמכו ויעשירו אותך ולא יחלישו אותך.
הקורונה אתגרה אותי ואת העסק שלי כמו את רובנו. עד מרס 2020 קיבלתי מטופלות ותלמידות בקליניקה בבית וערכתי סדנאות. הקורונה עצרה את הכל גם אצלי.
לשמחתי עברתי להתבוננות ובדיקה, מה בעצם אני יכולה לעשות עכשיו? אתגר!
אני מורה רוחנית ומעבירה מסרים מתוקשרים, עד אז רק ע"י נוכחות פיסית לידי ובנוסף הייתי צריכה להניח יד על הכתפיים של המטופלת. ככה למדתי וככה עשיתי שנים.
זה היה משהו שלא נראה לי נתון לשינוי.
"אז מה עכשיו??"
הקורונה גרמה לי להתבונן מחוץ לקופסה ולשאול את עצמי: "האומנם??? האם רק כך אני יכולה להעביר מסרים???"
והתשובה המיידית שעלתה לי "לא".
הרי אני מעבירה מסר מתוקשר, איך יתכן שהוא תלוי במשהו??
שאלה שלא שאלתי את עצמי קודם!
מיד הזמנתי לשיחת זום כמה נשים כדי לבדוק את הנושא. לשמחתי זה עבד באותה מידה ולמרבית הפלא אפילו חלה קפיצת מדרגה. הסתבר שהצעד הזה גרם לי לסמוך על עצמי עוד יותר והיכולת להעביר מסרים התרחבה.
הצעד הבא היה להעביר לזום גם את הסדנאות שלי בהן העברתי מסרים ל-5 נשים כל פעם!
נוצר גלגל עשייה ממונף, התחלתי לעשות 3-4 סדנאות בחודש בזום, קודם עשיתי רק אחת בחודש.

אם נחזור להתחלה, שאלה אחת שלא שאלתי את עצמי לפני אתגר הקורונה הוציאה אותי לכיוון חדש, ללא מגבלות ועם תנופת עשייה מרגשת.

לסיכום:
כדי לצאת ממשבר, ראשית תבחרי להיות רכה ותומכת בעצמך.
תשאלי את עצמך שאלות שיאפשרו לך לראות בבהירות את המצב.
תבדקי, מה את יכולה לחדש בעסק, שלפני המשבר חשבת שהוא בלתי אפשרי?
תעזרי, תעזרי, תעזרי כדי לראות בבהירות את המצב ואת האפשרויות היצירתיות שיכולות להיפתח עבורך.
ואני כאן עבורך לחשוב בצורה יצירתית ומלאת רכות.

שמי ענת, אני מורה רוחנית – לתודעת רכות, מקבלת בזום.
עורכת מפגשים אישיים חד פעמיים או תהליכיים לנשים שרוצות לעשות את הצעד הבא שלהם, ממקום כואב או מצומצם למקום עוצמתי ומלא ברכות ובהערכה עצמית,
לנשים שרוצות לצמוח בתוך היעוד שלהן ברכות ובקלות.
לנשים שרוצות להעצים את היכולת שלהן להעביר מסרים מתוקשרים (אני מלווה להתחברות לתקשור)
מנחה סדנאות חודשיות או חד פעמיות לצמיחה רוחנית והגשמת העוצמה ב-רכוּת.

 

ענת נוי עזריאלי – מורה רוחנית, מקדמת תודעת רכות בחיים האישיים והעסקיים.
אתר: https://bit.ly/387M4x2
דף עסקי: https://www.facebook.com/Growing.Together

וואטצאפ: https://bit.ly/2D1d9Tw
טלפון: 052-8085787