בכל אחת מאתנו ישנם חלקים רבים, עוצמות וחולשות. כדי לצאת לחופשי ולאחד את ניצוצות האור שאנחנו לכדי מגדלאור חופשי, בואו נדמיין שהחלקים בתוכנו הם דמויות שונות בסרט, למשל: אסירות בכלא או ילדות אהובות שבסופו של דבר יוזמנו לחגוג יחדיו את מפתחות החופש.

הלב שלי היה פתוח מלא ואוהב החוצה , נכון מוכר לכן ? לא בכדי הזמינו אותנו הכתובים פנימה ב 'ואהבת לרעך כמוך' האוכלוסיות הייחודיות ( ילדים בסיכוי, בעלי צרכים מיוחדים , פגועי נפש , אסירות ,קשישים) אותן לימדתי פלמנקו ,משמע לחבר את הפלמה – להבת החיים , לגוף , לנשמה ,לביטוי הייחודי, לאותנטיות ,לימדו אותי להכיל אותי: את החולשות שלי, את הפחדים שלי , את חוסר הביטחון וכל מה שהסתתר מתחת לשמלת הפלמנקו האדומה.

ראיתי שבכולנו יש גם וגם. חלקים שמחים וחזקים וחלקים פגועים הזקוקים לחיבוק וכדי להגיע לחירות לחופש , להשתחרר מהדריכות ,מהפרפקציוניזם ,מהשליטה ולאט לאט להכיר , לחייך , לסלוח , לבטוח , לפתח מערכת יחסים חדשה עם הילדה הפנימית

אנחנו יודעות שהתת מודע מנהל את חיינו ורצוי למזג אותו עם המודע. חיבור יומיומי עם הילדה הפנימית הנמצאת לצד המלכה שאנחנו ,מחולל פלאים של ממש. כיוון שאני רקדנית, המורגלת בכוחם של שרירים והמודעות הראתה לי שאפשר לבחור מחדש הרגלים – שרירים וליצור מציאות רצויה עבורי, הנה רשימה קטנה לחיזוק מערכת היחסים עם הילדה הפנימית, זו שנמצאת אחרונה בשרשרת המזון , אשר כל חוסר כבוד , צעקת שכן על שכן, קריאות בפקקי התנועה , ... היא מתכווצת ולא נעים לה.

הנשים הרוקדות בסטודיו משתפות איך חייהן השתבחו בכל מישור ומישור דרך החיבור לילדה הפנימית ולמלכה בתוכן.

טיפים לשמח , לרפא ולהעצים ברכות את הילדה הפנימית :

• היא אוהבת כבוד כנה, שנדבר אליה בנימוס ובסבלנות
• שנבחר מילים מחבקות מתיקיית למה כן בלבד (אופטימיות , חיוביות , צמיחה , חמלה )
• שנחייך אליה מול המראה כל יום , היא מסכימה ושמחה ליותר מפעם אחת
• שכשמשהו לא מסתדר ונפלטת לנו מילה מכווצת ,נבקש ממנה סליחה ונבחר מילה חדשה
• שנזכור שמילים בוראות מציאות ונשחרר את כל ה 'מתה עלייך' 'חולה עלייך' 'פצצות לגבות'
• שנסלח ,שנחמול ,שנכיל את השונה ואת האחר ... היא ממש ממש גאה ומתרווחת מכך
• שנחליף מנטליות של הישרדות ( פחד ) בקיום – הודיה יומיומית למה שיש...למשל לשמש
• להחמיא לה במילים עגולות וטובות יום יום , לא תזדקקנה לאישורים / חיזוקים מבחוץ
• כשיש אתגר, לשאול אותך המלכה ,בוגרת בעוד 30 שנות מלכות , מה היית עושה במקומי?
• לפרגן לפרגן לפרגן לסביבה , לפתוח עוד ועוד את הלב לכל אדם
• להבין ששום דבר אינו אישי. מי שלא מכבד את האחר , איננו מכבד את עצמו
• להודות לעלים שייבשו , לפרחים שקמלו , לשתילים שלא צלחו כחלק ממעגל הטבע אליו אנחנו שייכות
• לזכור שבמטוס לפי הוראות הבטיחות, האם ראשונה לחבישת המסכת חמצן, לפניי ילדיה
• ילדינו לומדים מדוגמא אישית . כשאנחנו טובות ,סולחות ונוכחות חמלה פנימה . התשואה מכפילה עצמה איתם
• לתרגל אמון בקול הפנימי כל התשובות נמצאות בלב

כשלימדתי פלמנקו בנווה תירצה הבנתי שבכולנו יש סוהר אסיר ומפתח ואף אחד לא יכול באמת להציל אותנו , מלבד אנחנו עצמנו. בכולנו יש קשיש וצעיר, קורבן ומלך ,מוגבל ומגשים חלומות והמפתח נמצא בלב, ממתין בסבלנות שנגאל את עצמנו במקום להיות בדואליות - לשבת על הגדר של דבר והיפוכו , מן המאבק בין יש ואין , אפשר להתמיר את הניגודים לזוגיות – לאחדות.

וכמו שצוחקים אז רק צוחקים
וכמו בשיא ההנאה
וכמו בחיבור מתמסר לכריזמה
בנוכחות כאן ועכשיו

אפשר לתרגל ולחזק את שריר האחדות / את הזוגיות בין שני דברים מנוגדים / את המפתחות לחופש.

ומה למדתי מזקניי השבט האהובים להם ערכתי הופעות וסדנאות?

מלהקת קשיש –שש עשרה אותה הקמתי ולימדתי 13 שנים למדתי שבנג'מן בטן זה לא רק סרט ושבהלך שנות הריקוד הפכו הרקדנים יותר זקופים , יותר צעירים , יותר יפים ,יותר וויטליים ומלאי תשוקה

ומשאר זקניי השבט אותם פגשתי ברחביי הארץ ,למדתי :

• שמוסיקה משנה מצב רוח
• תנועת הגוף מניעה חיים וחיוניות
• ריקוד הוא הבעת הנפש המלבבת
• כשישובים בכיסא גלגלים , הידיים הפנים הלב מרקד
• כשכמעט כל הגוף משותק , אפשר לרקוד עם הגבות
• כשנוכחים ברגע , מרגישים חיוניים ובעליי ערך. המצב רוח משתפר פלאים
• כשילדיהם ונכדיהם ראו אותם ורקדו עימם ,הזקנה נשמטה ונפתח מרחב חדש

ולסיכום שיקופים וטיפים של הנשים והילדות הרוקדות בסטודיו, בשיטת 'דרך הפלמנקו' איתן אני מדברת על חיבור לילדה הפנימית ולמלכה בתוכן מתוך מה שלמדתי באמצעות האוכלוסיות הייחודיות:

• סביבה וקהילה תומכת ,מאפשרת חיים טובים מצמחים ומשמחים
• כל מי שרוצה , יכולה
• הודיה לגוף , קבלתו , חיבור אליו , הנעתו , תרגול אהבה (רקדנים עם מאוד ביקורתי, הנעת שריר – הרגל אהבה עובד  )
• אימון מוליד אמון מוליד אמן
• מחיאות כפיים על כל הצלחה
• כשלא מצליח לנסות שוב תוך עידוד 'אני מצליחה'
• לזכור ש 'אני ראו – יה ' 'חופש – יה'
• אני המחוללת – הבוראת של חיי
• הדרמה קווין מפזרת כוחותיה והמלכה האמתית שומרת כוחותיה לעצמה
• להיות במרחב נטול התנצלות
• חיוך לחברה הכי טובה שלי - לעצמי
• שחרור מוליד שחר חדש
• להפוך דפקט לאפקט
• אותנטיות פותחת אושר
• בחירה מחדש היא זכות מולדת
• תשוקה ונוכחות ברגע מאירות את הלב
• סבלנות מולידה שושנים
• נשימה מחברת לנשמה
• נשימות לאתחול מחדש
• כשיש אתגר ,לעשות זום אאוט ולהביט בו ממעוף הנשר
• בכל אחת משהו יחיד ומיוחד וכולנו לב אחד

ולסיום אהובות חיבוק לבובלה – הילדה הפנימית והמלכה בתוך כל אחת מכן  
שמחה ומודה שבחרתי בשחרור כעסים, חיבוק פגיעויות , סליחה וחמלה פנימה והחוצה , נשימות ...נשימות... נשימות ... הצלחתי לאהוב את החיים כמו שאני אוהבת לרקוד
זוכרות את המפתח שממתין לנו בלב ? כל אחת שרוצה יכולה 
והחיים השיבו לי : כשאת אוהבת ומכבדת אותנו , אנחנו אוהבים אותך חזרה

הַלְלוּיָהּ